В очередной раз, помогая решить проблему прокрастинации, я обнаруживаю одно и то же: первые пять минут любого дела — самая сложная часть для людей, особенно для кто часто откладывает дела на последний момент. Примерно 4 из 5 прокрастинирующих людей обнаруживают, что успешное прохождение этой стадии решает большинство их проблем с прокрастинацией. Промедление в некотором роде…
Хотя я не верю в существование «волшебных таблеток», я знаю маленький фокус, который способен повысить вашу мотивацию и помочь вам добиться наилучших результатов. Не важно пытаетесь вы себя уговорить совершить пробежку, или вам предстоит выступление перед публикой, важно какой разговор у вас с самим собой в этот момент. Согласно исследованиям планирование успеха положительно влияет на…
Сегодня я расскажу об одном из моих любимых приемов, который поможет изменить привычку, добавит мотивации и позволит достичь ваших целей. Он называется «Список причин или для чего вам что-то менять». Если вы приняли какое-то решение, но не очень-то горите желанием это сделать, ваш мозг постарается отговорить вас от этой затеи. И наоборот, если чего-то делать…
В современном мире, когда человек сталкивается с постоянной сменой событий и катаклизмов, одной из самых сложных проблем для человека является состояние неопределенности. Для многих людей остались в прошлом их планы и надежды, им требуется пересмотреть их цели и ожидания, уделить повышенное внимание отношениям. Если раньше человек переживал подобные состояния периодически в моменты жизненных и личностных…
Работа с самооценкой основана на утверждении, что повседневные мысли и суждения имеют ключевое влияние на поведение и эмоциональное состояние человека. Переоценка и отказ от старых привычек в мышлении и поведении, а также усвоение новых более продуктивных навыков в своей жизни позволит повысить самооценку.
Пассивная агрессия — неконструктивный способ выражения злости. Не снижает интенсивность переживаемых эмоций. Еще больше расстраивает и без того натянутые отношения.
Если вас мучают проблемы со сном, то вместо снотворных вы можете воспользоваться простыми и эффективными техниками. Выберите себе наиболее подходящую и попробуйте ее уже этой ночью.
В статье можно узнать, что реально стоит за жалобами на низкую самооценку, даются рекомендации, как справиться с низкой самооценкой.
К сожалению, помочь решить свои проблемы не всегда возможно. В кабинете психолога помощь может быть оказана при выполнении следующих условий.
В любой предъявляемой человеком жалобе, есть доля ответственности самого человека, с которой есть смысл и необходимость работать.