Хочу поделиться с вами упражнением, которое рассчитано на воспитание у детей волевых качеств и навыков самодисциплины. Чем раньше вы начнете использовать это упражнение со своим ребенком, тем легче его будет применять, Это упражнение может быть особенно полезным для тех родителей, кто постоянно чувствует себя уставшим от бесконечных обязанностей по дому и уходу за детьми. Благодаря…
Многим людям необходима помощь в том, чтобы научиться озвучивать просьбы о поддержке. Именно неумение просить о помощи в еще большей мере способствует развитию их проблем. Чаще всего причиной таких трудностей является негативный опыт, связанный с подобными просьбами в прошлом. Получению помощи может также мешать эмоциональная дисрегуляция, то есть недостаточный или чрезмерный контроль эмоций. Для многих…
В современном мире, когда человек сталкивается с постоянной сменой событий и катаклизмов, одной из самых сложных проблем для человека является состояние неопределенности. Для многих людей остались в прошлом их планы и надежды, им требуется пересмотреть их цели и ожидания, уделить повышенное внимание отношениям. Если раньше человек переживал подобные состояния периодически в моменты жизненных и личностных…
Наверняка вы знаете примеры того, как употребление алкоголя становилось серьезной проблемой. Человек в попытках ограничить свое употребление, снизить дозу или, взяв себя в руки, пить только по праздникам, в сложных для него ситуациях не справляется и снова срывается, уходя в запой. Обычно в таких ситуациях все родственники и коллеги по работе уже давно бьют тревогу,…
Привычка всё время анализировать свои прошлые или будущие «не правильные» действия всегда приводит к негативным последствиям. Что можно сделать, чтобы избавиться от этого?
Узнайте, чему нужно научиться, чтобы перестать обижаться на себя и окружающих.
Работа с самооценкой основана на утверждении, что повседневные мысли и суждения имеют ключевое влияние на поведение и эмоциональное состояние человека. Переоценка и отказ от старых привычек в мышлении и поведении, а также усвоение новых более продуктивных навыков в своей жизни позволит повысить самооценку.
Управление гневом и агрессией — частый запрос к психологу. Какие есть сложности и на что обратить внимание при работе с проблемой.
Пассивная агрессия — неконструктивный способ выражения злости. Не снижает интенсивность переживаемых эмоций. Еще больше расстраивает и без того натянутые отношения.
Если вас мучают проблемы со сном, то вместо снотворных вы можете воспользоваться простыми и эффективными техниками. Выберите себе наиболее подходящую и попробуйте ее уже этой ночью.
Ошибки мышления искажают реальность и вызывают негативные эмоции. Кроме того, они сохраняют негативные представления человека, не взирая на противоположную реальность. Их надо исправлять, но для начала их необходимо заметить.
Перфекционизм рассматривается как причина прокрастинации, которая в свою очередь защищает человека от некоего провала, что он не сделает что-то идеально, что его подвергнут критике
Все женщины задумываются о том, кто у них должен родиться. Как не разочароваться, когда узнаешь пол будущего ребенка?
Cознательные усилия, которые предпринимает человек для решения своих проблем, должны быть адекватны ситуации. Для этого чем больше навыков совладания у человека, тем точнее его ответ на стресс.
Если у вас возникают панические атаки, без особой причины, на что важно обращать внимание, какие причины у расстройства, методы лечения и самопомощи.
Тревожные расстройства поддаются лечению. Психотерапии эффективна для устранения легкой и умеренной тревожности. В тяжелых случаях необходима медикаментозная поддержка.
Психологические причины тревожных расстройств включают выученные страхи и особенности обработки информации. На все это можно повлиять с помощью психотерапии.
Знание причин расстройства позволяет сосредоточить все имеющиеся средства на достижимых целях, а также понимать ограничения в своих усилиях.
Тревожные расстройства часто являются хроническими состояниями. Вылечиться полностью возможно и раннее выявление и своевременная помощь психолога является одним из ключевых факторов.
Тревожные расстройства снижают качество жизни человека. Большинство окружающих могут не подозревать, что человек страдает от расстройства. Важно уметь отличать нормальные реакции от патологических.
В статье можно узнать, что реально стоит за жалобами на низкую самооценку, даются рекомендации, как справиться с низкой самооценкой.
Зависимость от психоактивных веществ (ПАВ) часто называют болезнью эмоций. Часто именно трудности в эмоциональной сфере приводят к началу употребления.
Первая проблема, с которой сталкиваются специалисты по лечению зависимостей, это низкая обращаемость за помощью. Это связано со следующими распространенными среди населения мифами и заблуждениями о зависимости.
К сожалению, помочь решить свои проблемы не всегда возможно. В кабинете психолога помощь может быть оказана при выполнении следующих условий.
Зависимость от психоактивных веществ (ПАВ), таких как алкоголь или наркотики, включает в себя ряд поведенческих, когнитивных и физиологических симптомов, которые возникают после многократного употребления.
В любой предъявляемой человеком жалобе, есть доля ответственности самого человека, с которой есть смысл и необходимость работать.
Удивительные факты о тревоге включают то, что она влияет на обоняние и координацию, как мы оцениваем лица, восприятие нашего личного пространства и многое другое
Стресс проявляется по-разному в нашем теле. мышлении. эмоциях и поведении. Важно отличать реакции стресса от симптомов заболеваний и учиться снижать его вред
Психолог поможет выявить ситуации, которые вызывают гнев, и предложит альтернативы по управлению гневом, чтобы избежать последствий, вызванных потерей самообладания.
Можно ли помочь зависимому, который не хочет помощи. В активной стадии зависимости мало кто хочет перестать употреблять. Что делать родственникам в таком случае?