Регуляция эмоций с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Регуляция эмоций – это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя достаточную гибкость, чтобы допускать спонтанные реакции, но откладывать их в случае необходимости. Навык эмоциональной саморегуляции можно разделить на три основных компонента: Снижение количества эмоциональных триггеров. Заключается в способности пережить запускающее эмоцию событие без всплеска негативных эмоций. Снижение интенсивности эмоций. Заключается в удержании эмоции…
