Светлана должна сказать своей взрослой дочери Татьяне, что, по ее мнению, у нее проблемы с алкоголем.
Алексею нужно сказать своей жене Елене, что он сомневается, любит ли он ее до сих пор.
Время от времени мы все оказываемся в трудном положении. Что-то выглядит или кажется неправильным, и нам тяжело об этом говорить. Этим можно причинить боль тому, о ком мы заботимся, но об этом, тем не менее, нужно сказать.
Перед Светланой и Алексеем стоит сложный выбор. Сказать правду с риском обидеть своих близких? Какие слова подобрать? Может лучше просто помалкивать об этом? По крайней мере, тогда они никому не причинят боль.
Многие в таких ситуациях выбирают последний вариант. Это всегда проще и великодушнее. К сожалению, это, как правило, наихудший выбор. Проблемы, о которых стыдно заговорить, редко исчезают сами по себе. Кроме того, оставаясь невысказанными, они усугубляют ситуацию.
Светлана и Алексей могли поступить опрометчиво. Света могла чересчур эмоционально высказать свое мнение, в тот момент, когда Татьяна была под действием алкоголя. Алексей мог поссориться с Леной и в гневе уйти из дома, даже не объясняя причин растерявшейся Лене.
Или каждый мог найти такой тон и слова, чтобы причинить меньше боли и обиды.
Ниже приведены семь принципов того, как, не поступаясь правдой, донести ее до партнера:
- Время решает все. Выберите спокойный момент, чтобы быть максимально услышанным.
- Поставьте себя на место другого. Если бы вам собирались такое сказать, как бы вы захотели это услышать?
- Держите под контролем свои эмоции: практика этому способствует. Потренируйтесь перед тем, как начнете разговор, либо у себя в мыслях, либо перед зеркалом, либо с другом, чтобы вы высказали все тактично и с сочувствием. Если вы злитесь или нападаете, когда высказываетесь, другой человек сразу же начнет защищаться. При срабатывании защитных механизмов человек перестает слышать, и вряд ли вы что-то сможете ему донести.
- Избегайте крайностей. Слова «всегда» и «никогда» провоцируют защитные реакции. Избегайте обвинений. Например, используйте «я чувствую», а не «ты всегда».
- Слушайте: после того, как вы выскажетесь, помолчите и послушайте другого человека. Не спорьте, иначе в гневе утонет все, что вы произнесли до этого.
- Придется смириться с тем, что за один разговор вряд ли получиться прояснить такую запущенную проблему как ваша. Дайте время на размышления, а затем поговорите еще раз.
- К сожалению, другой человек может обидеться: это нормально. Часто самое лучшее, что мы можем сделать, это разрушить чужие иллюзии. А это всегда больно.
Утаивать правду не помогает решить проблему, а лишь откладывает ее решение. И это точно не про любовь.
Выйти из положения можно, если взять на себя ответственность, потратить время на подготовку, приложить все усилия и разделить вместе боль.
Вот как выглядит настоящая любовь и забота.
