Хотя когнитивно-поведенческая терапия, как правило, является безопасным и эффективным методом лечения, она как и все остальные методы не лишена своих недостатков. Одно исследование 2018 года показало, что терапевты сообщали об ухудшении симптомов у 9% людей, проходящих когнитивно-поведенческую терапию. А более 27% испытали значительный дискомфорт во время терапевтических сессий. Тем не менее, полезно помнить, что этот дискомфорт, как…
Наши эмоции, мысли и поведение неразрывно связаны между собой. Когда любой из этих компонентов меняется, это оказывает влияние на другие элементы системы. Когда человек находятся в депрессии или у него тревожное расстройство, обычно мысли, поведение и эмоции находятся в замкнутом круге, подпитывая друг друга и поддерживая плохое самочувствие и настроение. Когнитивная реструктуризация предназначена не только…
Есть разные причины, по которым может формироваться зависимость от психотерапевта, но сегодня я бы хотел перечислить и обсудить те средства, которые на мой взгляд помогут избежать или хотя бы снизить риск такого развития событий. Постановка четких и понятных целей делает терапию более прозрачной и «конечной» для всех участников процесса. Ориентация не только на улучшение состояния, но…