Как Сделать Неприятные Эмоции Менее Интенсивными
Вот вам простая, но эффективная техника, которая подходит для работы с любым неприятным для вас чувством: гнев, печаль, стыд, разочарование или страх. Все что вам нужно сделать, это дать название своему чувству. И все. Научные данные подтверждают, что, называя свои эмоции, мы снижаем их интенсивность. Это гораздо полезнее, чем подавлять, замалчивать или избегать своих эмоций.…