Тренировка навыков расслабления
В современном мире количество стрессов и тревоги постоянно растает. Политические кризисы, военные конфликты, политическая и финансовая нестабильность и нескончаемый поток плохих новостей истощают нервную систему и создают тревожный фон. К счастью, в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) есть ряд техник для снижения тревоги и беспокойства, которые делают возможным достижение душевного покоя. Тренировка навыка расслабления — один из…