Если вы сейчас морально плохо себя чувствуете, обратите внимание на свой сон.
Сон – это подзарядка для мозга. Он
- восстанавливает поврежденные клетки,
- упорядочивает информацию, полученную за день,
- укрепляет связи между нейронами для лучшей концентрации внимания и скорости реакций,
- является профилактикой деменций.
Бессонница разрушает мозг в особенности миндалевидное тело (амигдала), которое отвечает за эмоциональные реакции. Поэтому не удивляйтесь повышенной раздражительности, сверхтревожности, чувствительности к обидам при плохом сне.
А вы заботитесь о своем сне или соцсети и сериалы пока побеждают?
