В своей работе я фокусируюсь на достоинствах людей и поддерживаю то, что они уже делают себе на пользу. Но если сосредоточится только на преимуществах, то можно упустить из внимания те вещи или действия, которые тормозят развитие моих клиентов. Избавившись от «плохих» привычек можно сделать «хорошие» более эффективными. Максимальное использование своего потенциала не обязательно означает, что необходимо работать упорнее, добавляя все новые хорошие привычки. Вместо этого можно поступить мудрее, избавившись от тех, которые сдерживают ваше развитие. Представляю вашему вниманию подборку из 13 привычек, которые лучше избегать.
1. Не теряйте время на жалость к себе.
Важно уловить разницу между печалью и жалостью к себе. Печаль может быть полезной и может помочь вам пережить боль от потери. Жалость к себе совсем про другое. Она заставляет преувеличивать то, насколько плохая у вас жизнь или насколько у вас большие проблемы. Жалость к себе убеждает вас, что вы беспомощны и безнадежны и останавливает вас от любых шагов по исправлению ситуации. Если вы неаккуратны настолько, чтобы предаваться этому чувству, то можете смело распрощаться с нескольким днями, неделями или месяцами своей жизни, потому что позитивных сдвигов из-за жалости к себе не предвидится.
2. Не отдавайте свою ответственность другим людям.
Если у вас включается режим «жертвы», например «моя жена сводит меня с ума» или «мой начальник меня достал», это означает, что вы перекладываете ответственность на других. Правда в том, что никто не властен над тем, о чем вы думаете, что вы чувствуете или как себя ведете. Взятие на себя ответственности помогает вам почувствовать себя увереннее, потому что именно от вас зависит как, с кем и каким образом вы живете. Конечно же ваши действия будут иметь свои последствия, поэтому если вы решите не работать, то вам не заплатят, но это ваш выбор. Взятие на себя ответственности — это необходимый элемент для создания образа жизни, который вы бы хотели для себя.
3. Не избегайте перемен.
Если вы считаете, что перемены принесут лишь негативные последствия, то вы окажетесь в заложниках своих старых привычек. Мир все время меняется, и успех во многом зависит от способности адаптироваться к новым условиям. Изменения не комфортны для большинства из нас, но если практиковаться в чем-то новом, выясняется, что не так уж это и плохо, или по крайней мере терпимо. Чем больше практиковаться, тем меньше стресса что-то новое будет вызывать и тем более уверенно вы будете себя чувствовать в новых условиях.
4. Не тратьте силы на то, что находится вне вашего контроля.
Жалуетесь, беспокоитесь, предаетесь иллюзиям — все это не решит ваших проблем, но потратит ваши эмоциональные силы. Если вложить всю эту энергию в то, на что вы способны влиять, то вы будете гораздо лучше подготовлены к любым трудностям на вашем пути. Обращайте внимание на свое беспокойство, если оно вызвано тем, что вы не в состоянии проконтролировать, например, выбор других людей или поведение вашего конкурента и потратьте силы на что-то более продуктивное для вас лично.
5. Не старайтесь угодить всем подряд.
Если вы всегда соглашаетесь на просьбы других людей или постоянно оцениваете то, что хотели бы услышать от вас другие люди, вы теряете из виду то, что важно именно вам и можете начать делать то, что противоречит вашим ценностям. Это потребует мужества: сказать «нет» или постоять за себя, но после некоторой тренировки все становится гораздо проще.
6. Не бойтесь идти на оправданный риск.
Если что-то кажется рискованным, то вы можете избегать этого, даже если риски минимальные и выгода очевидна. И наоборот, иногда новые возможности могут выглядеть настолько привлекательно, что можно недооценить всех издержек и впоследствии пожалеть об этом.
7. Не зацикливайтесь на прошлом.
Учиться на своих прошлых ошибках полезно, а вот зацикливаться на своих ошибках не стоит. Постоянное прокручивание в голове своих прошлых решений или ностальгия по старым добрым временам избавляет вас от получения удовольствия в настоящем. Движение вперед предполагает умиротворение со своим прошлым и избавление от сожаления. Если вам сложно это сделать, то всегда можно обратиться за консультацией к психологу.
8. Не повторяйте своих ошибок.
Иногда проще скрывать свои ошибки или оправдывать их, чтобы избежать того стыда, который они вызывают. Но делая это, вы лишаете себя возможности извлечь из своей ошибки важный урок на будущее и скорее всего повторите ее. Если переступить через свою гордость, то можно воспринимать любую ошибку как возможность для развития.
9. Не завидуйте чужому успеху.
Если вашего коллегу продвинули по службе или ваш сосед приобрел новую машину, то это может вызвать зависть. Но таким образом вы упускаете из внимания свои усилия и это мешает вашей способности достигать своих целей. Важно придумать собственные критерии успеха, и тогда чужие достижения никак не лишат вас ваших заслуг.
10. Не бросайте попыток после первых неудач.
Некоторые люди всеми силами избегают неудач, потому что это вызывает у них чувство собственной неполноценности. Но если подумать, то история любого успеха начиналась с череды ошибок и потерь. Поэтому полезнее сосредоточиться на улучшении своих навыков и не сдаваться после неудачи.
11. Не бойтесь уединения.
Некоторые люди считают, что одиночество вредно. Другие боятся остаться наедине со своими мыслями. На самом деле состояние уединения хотя бы в течение десяти минут в день без отвлекающих факторов позволит проанализировать свои достижения и запланировать цели на будущее.
12. Не думайте, что в этом мире вам кто-то должен.
Иногда можно подумать, что если мы славно потрудились или перенесли какие-то несчастья, то нас ждет за это успех или награда. Не самая лучшая идея. Вместо того, чтобы концентрироваться на том, что вы заслуживаете, подумайте лучше, что еще вы могли бы сделать.
13. Не ждите быстрых результатов.
Многие вещи случаются очень быстро, но это не касается саморазвития. Это скорее марафонская дистанция, а не спринт. Обращайте внимание на то, что у вас уже хорошо получается, но не упускайте из виду те сферы и навыки, которые требуют улучшения и постепенно старайтесь продвинуться в них.
Все мы не идеальны и можем иногда возвращаться к старым привычкам, но стремление избавиться от них сделает вас более зрелым эмоционально и личностно.
